Odporność u dzieci - jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka

Przemęczenie, brak snu oraz aktywności fizycznej a także niewłaściwa dieta to główne przyczyny spadku odporności. Układ immunologiczny zaczyna produkować mniej przeciwciał, odpowiadających za walkę z czynnikami chorobotwórczymi, przez co organizm jest dużo bardziej podatny na różne infekcje i choroby. Zastanawiasz się jak wzmocnić organizm Twojego dziecka? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na to i inne pytania.

Kiedy maluch jest najbardziej narażony na spadek odporności

Podobnie jak w przypadku dorosłych, odporność dziecka jest znacznie niższa jesienią i zimą, gdy spadek temperatur (nieraz bardzo gwałtowny), wiatr i słota, wystawiają organizm na próbę oraz tworzą świetne warunki do namnażania się wirusów. Nie od dziś wiadomo, że wraz ze spadkiem temperatury, spada odporność co przyczynia się do ogólnego osłabienia organizmu. Zimne powietrze przenikające do dróg oddechowych sprawia, że naczynia krwionośne zwężają się, tym samym nie przepuszczając wystarczającej ilości komórek odpornościowych. Dodatkowo, bakterie przenoszone przez dotyk oraz drogą kropelkową, rozprzestrzeniają się w bardzo szybkim tempie, docierając do coraz większej liczby osób. Dlatego, nawet gdy maluch jest chroniony w domowym zaciszu i przebywa w miejscach publicznych jedynie w ograniczonym zakresie, nie ma pewności, że dziecko nie zarazi się wirusem. Warto również dodać, że odporność dzieci w wieku przedszkolnym nie jest jeszcze do końca wykształcona, gdyż organizm nie posiada wystarczającej liczby przeciwciał IgA, odpowiadających za początkowy etap obrony organizmu przed wirusami. Oznacza to, że maluchy, bardziej niż dorośli, są podatne na wszelkie infekcje, przeziębienia i choroby. Nie można także nie wspomnieć o żłobkach i przedszkolach, które – będąc miejscem pobytu dużej liczby dzieci naraz, tworzą warunki do zarażenia się różnorodnymi wirusami.

Jak wzmocnić odporność dziecka

Każdy rodzic na co dzień z pewnością dokłada wszelkich starań, by chronić swoją pociechę przed chorobami. Istnieje więc szereg sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego u dzieci, które wiążą się głównie ze zdrowym trybem życia. Przyczyniają się do zniwelowania częstych infekcji, a przede wszystkim do ogólnej poprawy samopoczucia.

  • Hartowanie organizmu – przede wszystkim należy pamiętać, by nie przegrzewać dziecka. Zbyt duża liczba warstw odzieży może prowadzić do przegrzania i pocenia się, co podczas niskich temperatur powoduje szybkie wychłodzenie, a więc i przeziębienie. Dużą rolę w hartowaniu organizmu odgrywają także regularne spacery na świeżym powietrzu. Lekarze wspominają także, by pamiętać o utrzymywaniu odpowiedniej temperatury powietrza w pomieszczeniach, która powinna oscylować w granicach 19-22 stopni.
  • Zbilansowana dieta – o tym, że zróżnicowane, pełnowartościowe posiłki mają ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie chyba nie trzeba mówić zbyt wiele. Jakie zatem produkty powinny się znaleźć w codziennej diecie maluszka, aby wzmacniały jego odporność? Zdecydowanie nie może zabraknąć jogurtów i kefirów, zawierających bakterie probiotyczne. Artykuły spożywcze bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, witaminę A, B i C, a także cynk i selen także mają kluczowy wpływ w budowaniu odporności.
  • Zdrowy sen i wypoczynek – podobnie jak w przypadku dorosłych, organizm maluchów potrzebuje codziennej dawki siły i energii, która umożliwia prawidłowe funkcjonowanie. Podczas snu układ odpornościowy, podobnie jak inne narządy intensywnie się regeneruje, dzięki czemu jego efektywność wzrasta, a ciało nabiera siły potrzebnej do zwalczania niekorzystnych warunków środowiska i nie tylko.
  • Odpowiednie preparaty – na rynku dostępnych jest wiele preparatów z naturalnych składników, takich jak np.: http://pelafen.pl/, które mogą wspomóc prawidłowe funkcjonowanie układu odporności maluchów. Połączenie witamin i minerałów oraz soków i ekstraktów z roślin o właściwościach prozdrowotnych przyczynia się do odpowiedniego działania układu immunologicznego.

Właściwe wzmocnienie organizmu dziecka jest szczególnie ważne, gdy maluch – z różnych powodów, narażony jest na spadek odporności. Warto więc zapobiegać chorobom i odpowiednio się przed nimi chronić, by móc cieszyć się siłą i witalnością.

Artykuł sponsorowany.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here